நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். சரியான உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், மருந்துகள் இல்லாமலோ அல்லது மருந்துகளுடன் சேர்ந்தோ சில இயற்கை வைத்தியங்கள் உதவலாம். டாக்டர் சௌம்யா ராவ், ஃபாஸ்டிங் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு எளிய கொய்யா இலை மற்றும் நெல்லிக்காய் ஜூஸைப் பரிந்துரைக்கிறார். இது நீரிழிவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மேலும் சில முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது என்பதை இங்கே காண்போம்.
கொய்யா இலை மற்றும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ்: தயாரிக்கும் முறை
இந்த சக்திவாய்ந்த ஜூஸை தயார் செய்ய தேவையான பொருட்கள் மற்றும் செய்முறை:
தேவையான பொருள்கள்:
- கொய்யா இலைகள் - 6-7
- நெல்லிக்காய் - 3
செய்முறை:
- 6-7 கொய்யா இலைகளை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்.
- மூன்று நெல்லிக்காயை எடுத்து கழுவி, விதைகளை நீக்கிவிட்டு நறுக்கி எடுத்துக் கொள்ளவும்.
- இந்த இரண்டையும் மிக்ஸி ஜாரில் சேர்த்து, ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு அரைத்துக் கொள்ளவும்.
- இதை வடிகட்டினால் ஜூஸ் தயார். சுவைக்காக வேண்டுமானால் ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஒரு சிட்டிகை சீரகம் மற்றும் 2 மிளகு சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஜூஸின் நன்மைகள்
இந்த ஜூஸை நீரிழிவு நோயாளிகள் காலை வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து குடித்து வரும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவு நல்ல கட்டுப்பாட்டிற்கு வரும். குறிப்பாக பலருக்கும் பிரச்சினையாக இருக்கிற அதிகாலை நேர இரத்த சர்க்கரை அளவை (Fasting Blood Sugar) குறைத்து கட்டுக்குள் கொண்டு வர இது மிகவும் உதவும். நாளடைவில் ஒட்டுமொத்த இரத்த சர்க்கரை அளவிலுமே நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
இதர ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும்: நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. அதோடு கொய்யா இலைகளில் இருக்கும் சில மூலக்கூறுகளும் சேர்ந்து கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகின்றன. இவை மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களை வெளியேற்றுகிறது.
- அஜீரணக் கோளாறுகள் நீங்க: குடல் அழற்சி (Irritable Bowel Syndrome), வயிறு உப்பசம், குடலில் அல்சர், ஜீரணம் ஆகாமை, வயிறு எதுக்களித்தல் உள்ளிட்ட அஜீரணக் கோளாறுகள் பலவற்றை சரிசெய்ய இந்த ஜூஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- சருமம் மற்றும் தலைமுடி வளர்ச்சி: கொய்யா இலை மற்றும் நெல்லிக்காய் சேரும் இந்த கலவை சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும், தலைமுடி வளர்ச்சிக்கும் கூட நல்லது.
இந்த ஆரோக்கிய குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மேம்படும். இது போன்ற பல பயனுள்ள தகவல்களை எங்கள் jothidam360.in தளத்தில் காணலாம். முருகன் அருளால் அனைவரும் நலமுடன் வாழ பிரார்த்திப்போம். தமிழ் மரபின் சிறப்பம்சங்களை அறிந்து, நமது ஆறுபடை வீடுகள் மற்றும் முருகன் ஆலயங்கள் குறித்து மேலும் பல சுவாரஸ்யமான செய்திகளை தொடர்ந்து படியுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பொறுப்புத் துறப்பு:
இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்பட்டவை தகவல் நோக்கங்களுக்காகவே. இது மருத்துவரின் இன்ஸ்டகிராம் பதிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது எந்தவித மருந்து மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்று கிடையாது. இதன் உண்மைத்தன்மை, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு Jothidam360 பொறுப்பாகாது. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.