பெண்கள் எப்போதுமே தங்கள் சருமத்துக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பார்கள். ஆனால் சருமத்தை பாதிக்கும் விஷயங்கள் பற்றி அறியாமல் செய்யும் சில தவறுகள் அவர்களது சருமத்தை பாதிக்கும். இதனால் வயதான பிறகு வரக்கூடிய சரும பிரச்சனைகள் நடுத்தர வயதில் வந்துவிடுகிறது. 40 வயது கடந்த பெண்கள் தங்களது சரும பராமரிப்பில் செய்ய கூடாத விஷயங்கள் என்னென்ன? ஏன் அதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை டாக்டர் ஸ்வேதா ராகுல் விளக்குகிறார்.
சருமத்தை பாதிக்கும் முக்கிய தவறுகள்
- வேகமான எடை இழப்பு: 40 வயதுக்கு பிறகு வேகமான எடை இழப்பு சருமத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது முகத்தில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தி, விரைவான வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஆரோக்கியமான, படிப்படியான எடை இழப்பே பாதுகாப்பானது.
- புரத உணவுகள் தவிர்ப்பது: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு புரத உணவுகள் அத்தியாவசியம். 40 வயதிற்கு பிறகும், எடை இழப்பு முயற்சிகளின் போதும் புரத உணவுகளை தவிர்க்கக் கூடாது. உடல் எடைக்கு ஏற்ற அளவு புரதத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- தேவையற்ற முக முடி அலட்சியம்: இளவயதில் கவனிக்கப்படாத முகத்தில் உள்ள தேவையற்ற முடிகள் 40 வயதிற்கு பிறகு அடர்த்தியாகவும் பருமனாகவும் மாறும். இந்த வயதில் லேசர் சிகிச்சை மூலம் அதை நீக்குவது சிறந்தது. 50 வயதிற்கு பிறகு சிகிச்சை பலனளிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- புதிய தோல் பராமரிப்பை அவசரமாக தொடங்குவது: இதுவரை சரும பராமரிப்பில் ஈடுபடாதவர்கள், 40 வயதிற்கு பிறகு ரெட்டினால், ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி போன்ற புதிய பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தக் கூடாது. சரும நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற்று, உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தூக்கமின்மை: சரும ஆரோக்கியத்திற்கு ஜிங்க், மெக்னீசியம், வைட்டமின் டி போன்ற சப்ளிமெண்ட்கள் மருத்துவ ஆலோசனைப்படி அவசியம். மேலும், தினமும் குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரம் ஆழ்ந்த தூக்கம் சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த கட்டுரை இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோ பதிவை அடிப்படையாக கொண்டு வழங்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மைக்கு jothidam360.in பொறுப்பேற்காது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வேகமான எடை இழப்பு, புரத உணவுகளை தவிர்ப்பது, முகத்தில் உள்ள தேவையற்ற முடியை அலட்சியம் செய்வது, ஒரே நேரத்தில் பல சருமப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது, ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்டுகளை புறக்கணிப்பது, போதிய தூக்கமின்மை ஆகியவை முக்கியமான தவறுகளாகும்.
ஜிங்க், மெக்னீசியம், வைட்டமின் டி போன்ற சப்ளிமெண்டுகள் மருத்துவ ஆலோசனைப்படி எடுத்துக்கொள்வதும், தினமும் 8 மணி நேரம் தூங்குவதும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.