நீரிழிவு நோயைக் கட்டுக்குள் வைப்பதில் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், சில மூலிகைகளும் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் முக்கியத்துவம் பெறும் 'பன்னீர் பூ' (Withania coagulans) சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கிறது என்பதை டாக்டர் பிரகாஷ் மூர்த்தியின் குறிப்புகள் மற்றும் அறிவியல் ஆய்வுகள் அடிப்படையில் விரிவாகக் காணலாம்.
பன்னீர் பூவின் நீரிழிவு நன்மைகள்
பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க வெந்தயம் ஊறவைத்த தண்ணீர் குடிக்கும் வழக்கம் உண்டு. ஆனால் வெந்தயம் சிலருக்கு குளிர்ச்சி என்பதால் தவிர்ப்பார்கள். அத்தகையவர்களுக்கு பன்னீர் பூ ஒரு சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது. ஆங்கிலத்தில் Withania coagulans என்று அழைக்கப்படும் இந்த பன்னீர் பூக்களின் நன்மைகள் குறித்து பல ஆய்வுகளும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவு பழக்கத்தில் பன்னீர் பூக்களை சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
பன்னீர் பூக்களை நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்படி பயன்படுத்தலாம்?
பன்னீர் பூக்களை பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது. 5 அல்லது 6 பன்னீர் பூக்களை எடுத்து ஒரு டம்ளர் நீரில் சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த பூக்களை வடிகட்டி அந்த நீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர வேண்டும். இந்த நீரில் பூக்களின் சத்துக்கள் முழுமையாக இறங்கியிருக்கும். காலையில் பல் தேய்த்ததும் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு மாற்றாக இந்த பன்னீர் பூ ஊறவைத்த தண்ணீர் குடிக்கலாம். இது இலேசான புளிப்பு மற்றும் துவர்ப்பு தன்மை கொண்டது. பன்னீர் பூக்கள் சர்க்கரை நோய்க்கு மருந்துக்கு மாற்றில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது ஆரோக்கியமான உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் சேர்த்து, துணை மருந்தாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
ஆய்வுகள் கூறும் பன்னீர் பூவின் மருத்துவப் பயன்கள்
பன்னீர் பூக்கள் குறித்து பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. Elsevier Publication-இன் Science Direct மற்றும் யூஎஸ் ஆராய்ச்சி பக்கங்களான PubMed போன்ற தளங்களில் பன்னீர் பூ தொடர்பாக பல கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. இந்த ஆய்வுகளின்படி, நீரிழிவு நோயாளிகள் பன்னீர் பூக்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிப்பதாகவும், சிறுநீரகத்தின் பாதிப்பு குறைவதாகவும் சொல்லப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வுகள் அனைத்தும் பலதரப்பட்ட ஆராய்ச்சிக்கு பிறகு வெளியிடப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த தளங்களில் வெளியாகும் கட்டுரைகள் நம்பகத்தன்மை கொண்டவை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
பன்னீர் பூ தண்ணீர் குடிப்பதன் முக்கிய நன்மைகள்
நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பெயரில் பன்னீர் பூ தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்திறன் குறையும், சிறுநீரக பாதிப்புகள் வரும் அபாயம் குறையும், மேலும் கல்லீரல் பிரச்சனைகள் கட்டுப்படும். அதே நேரம், இந்த பன்னீர் பூக்கள் மட்டுமே நீரிழிவு நோயை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் என்று நினைக்கக் கூடாது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களின் வழக்கமான சிகிச்சையுடன் இணை மருந்துகளாக இந்த மூலிகை மருந்துகளை சேர்த்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது.
நீரிழிவு கட்டுக்குள் வர வேறு என்ன செய்ய வேண்டும்? டாக்டர் பிரகாஷ் மூர்த்தியின் அறிவுரை
டாக்டர் பிரகாஷ் மூர்த்தி அவர்கள் கூறுவது போல, நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழிவை கட்டுக்குள் கொண்டுவர மருந்துகள் மற்றும் இணை மருந்துகள் மட்டும் உதவாது. மருந்துகள் உடன் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் மிக முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவு முறை, வழக்கமான உடல் பயிற்சி, மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை மற்றும் போதுமான தூக்கம் போன்றவை எல்லாம் ஒருங்கிணைந்தால் மட்டுமே நீரிழிவை திறம்பட கட்டுக்குள் வைக்க முடியும்.
பன்னீர் பூவின் பாரம்பரிய பயன்கள்
பன்னீர் பூ, "இந்தியர்களின் ஜின்செங்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. பாரம்பரியமாக இரத்தத்தை சுத்திகரித்தல், தசை விரயம் ஆவதை நீக்குதல், குழந்தைகளில் வளர்ச்சியடையாததை தடுப்பது, தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வை நிர்வகித்தல், கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சை அளித்தல் போன்றவற்றுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பன்னீர் பூக்கள் குறித்து பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ள நிலையில் இவை உடல் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு நன்மைகளை தருவதாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
பன்னீர் பூக்களின் மருத்துவ குணங்களுக்கு காரணம் என்ன?
இந்த தாவரத்தில் உள்ள வித்தனோலைடுகள் (Withanolides) போன்ற தனித்துவமான கலவைகள் தான் பன்னீர் பூக்களின் மருத்துவ குணங்களுக்கு முக்கிய காரணம் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த கலவைகள் ஆக்சிஜனேற்ற தடுப்பு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும் பண்புகளை கொண்டுள்ளன. மேலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கின்றன. புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு போன்ற நோய்களையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. நரம்புகள், இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளையும் பாதுகாக்கின்றன. இனப்பெருக்க மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தி, குடல் புழுக்களையும் அழிக்கின்றன. இந்த ஆய்வு மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு ஒரு நல்ல அடித்தளமாக அமைகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்
- பன்னீர் பூவை நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்படி எளிய முறையில் பயன்படுத்தலாம்.
- இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பன்னீர் பூவின் முக்கியத்துவம்.
- சமீபத்திய ஆய்வுகள் பன்னீர் பூவின் நன்மைகளை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துகின்றன.
- டாக்டர் பிரகாஷ் மூர்த்தியின் நீரிழிவு மேலாண்மை குறித்த முழுமையான வழிகாட்டுதல்கள்.
- இந்திய பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பன்னீர் பூவின் நீண்டகால பயன்பாடு.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
பன்னீர் பூக்கள் 5 அல்லது 6 எடுத்து ஒரு டம்ளர் நீரில் சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த பூக்களை வடிகட்டி அந்த நீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர வேண்டும். இது மருந்துக்கு மாற்றில்லை, துணை மருந்தாக பயன்படுத்தலாம்.
இந்த தாவரத்தில் உள்ள வித்தனோலைடுகள் (Withanolides) போன்ற கலவைகள் தான் பன்னீர் பூக்களின் மருத்துவ குணங்களுக்கு முக்கிய காரணம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இவை ஆக்சிஜனேற்ற தடுப்பு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும் பண்புகளை கொண்டுள்ளன.