தலைவலி பெரியவர்களை மட்டுமல்லாமல், சிறு வயது பிள்ளைகள் மற்றும் பதின்ம வயது பிள்ளைகளுக்கும் வரலாம். ஒற்றைத் தலைவலி, மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, காய்ச்சல் அல்லது பிற காரணங்களால் ஏற்படும் தலைவலியை வீட்டில் பாதுகாப்பாகவும், இயற்கையாகவும் நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளை இந்த கட்டுரை வழங்குகிறது.
சிறு பிள்ளைகளின் தலைவலிக்கான காரணங்கள்
தலைவலி பல காரணங்களால் வரலாம். ஒற்றைத் தலைவலி, பதற்றம், மன அழுத்தம், மரபியல் காரணங்கள், சில வகை உணவுகள், தொற்றுநோய்கள், குறிப்பிட்ட வாசனைகள் அல்லது நீரிழப்பு போன்றவை முக்கிய காரணங்கள். காய்ச்சல் நேரங்களில் வைரஸ் நோய், முன் பக்க சைனஸ் தொற்று, ஜலதோஷம், தலையில் நீர் கோர்வை போன்றவற்றாலும் தலைவலி ஏற்படலாம். காய்ச்சலுடன் வரும் தலைவலியை வீட்டில் நிர்வகிக்க சில எளிய வழிகள் இங்கே:
தலைவலிக்கு வீட்டில் செய்ய வேண்டியவை
ஓய்வெடுக்க செய்யுங்கள்
தலைவலி வந்தாலே ஓய்வு எடுப்பது சிறந்த தீர்வாகும். காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி இருக்கும் போது பிள்ளைகளை டிவி, செல்ஃபோன் பார்க்க அனுமதிக்காமல், அமைதியான, குறைந்த வெளிச்சம் கொண்ட அறையில் படுக்க வைப்பதன் மூலம் வலியை குறைக்கலாம். ஜன்னல் திரைகளை மூடி, அதிக வெளிச்சம் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது வலி உணர்வை குறைக்க உதவும். அவ்வப்போது தண்ணீர், பழச்சாறுகள், சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க வைத்த நீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் பானம் போன்ற திரவங்களை கொடுத்துக்கொண்டே இருங்கள். இது தலைவலியை நிர்வகிப்பதோடு, காய்ச்சலும் படிப்படியாக குறைய உதவும்.
மென்மையான மசாஜ்
காய்ச்சலுடன் தலைவலி இருக்கும் பிள்ளைகளுக்கு மென்மையான மசாஜ் ஆறுதல் அளிக்கும். நெற்றி, கழுத்து பகுதி, தோள் பட்டை பகுதிகளில் மென்மையான அழுத்தம் கொடுப்பது வலியை குறைக்க உதவும்.
தளர்வாக உணர வைக்கும் பயிற்சிகள்
சற்று வளர்ந்த பிள்ளைகளுக்கு ஆழமான சுவாசம் மற்றும் தசைகளை தளர்த்தும் பயிற்சிகள் கை கொடுக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தலைவலியை நிர்வகிக்க உதவும்.
குளிர் அழுத்தங்கள்
நெற்றி அல்லது கழுத்து பகுதியில் குளிர்ச்சியான அழுத்தம் கொடுப்பது வலி உணர்வை குறைக்க உதவும். ஐஸ் பேக் அல்லது மெல்லிய துணியில் சுற்றிய ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது காய்ச்சல் வெப்பநிலையையும் குறைக்க உதவும்.
மருத்துவ ஆலோசனை
சிறு பிள்ளைகள் மற்றும் பதின்ம வயது பிள்ளைகளுக்கு மருத்துவரின் அறிவுரை இல்லாமல் வலி நிவாரண மருந்துகள் கொடுக்கக் கூடாது. தீவிரமான வலி, மயக்கம், மங்கலான பார்வை, இரட்டைப் பார்வை அல்லது காய்ச்சல்/தலைவலி தீவிரம் குறையாவிட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும். நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காகவும், தலைவலி போன்ற உபாதைகளில் இருந்து விடுபடவும், "முருகன்" அருள் என்றும் துணை நிற்கும் என நம்புவோம். தமிழ் மரபில், "ஆறுபடை வீடுகள்" போன்ற "முருகன் ஆலயங்கள்" நமக்கு அமைதியையும், ஆன்ம பலத்தையும் அளிக்கும் மையங்களாக திகழ்கின்றன. "ஜோதிடம்" கூட சில சமயங்களில் மன அமைதிக்கு வழிகாட்டும்.