ஆயுர்வேதம், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, சமநிலையை உருவாக்கும் ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை முறை. குறிப்பாக கோடைகாலத்தில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தவிர்த்து, நீரேற்றத்துடன் ஆரோக்கியமாக வாழ ஆயுர்வேத முறைகள் பெரிதும் உதவும். டாக்டர் G.K. தாரா ஜெயஸ்ரீ (MD(Ayu), The Arya Vaidhya Chikitsalayam and Research Institute, Coimbatore) அவர்கள் வழங்கும் இந்த வழிகாட்டியில், நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஆயுர்வேதம் எவ்வாறு பார்க்கிறது, அதைத் தடுக்க எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன என்பதை விரிவாகக் காணலாம். இது ஜோதிடம் 360 போன்ற தளங்கள் மக்களுக்கு அளிக்கும் உடல்நலன் குறித்த விழிப்புணர்வில் ஒரு பகுதியாகும்.
ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழப்பு என்பது எப்படி பார்க்கப்படுகிறது?
ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழப்பு அல்லது நாள்பட்ட நீரிழப்பு என்பது தோஷங்களின் ஏற்றத்தாழ்வின் அறிகுறியாக பார்க்கப்படுகிறது. உடலில் இருக்கும் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகிய மூன்று தோஷங்கள் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. டாக்டர் தாரா ஜெயஸ்ரீ இதன் விளக்கத்தை அளிக்கிறார்:
- வாத தோஷம்: இது இயக்கத்தை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் வறட்சி, காற்று போன்ற கூறுகளுடன் தொடர்புடையது. வாதத்தில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வு உடல் ஈரப்பதத்தை இழக்க வழிவகுக்கும்.
- பித்த தோஷம்: உருமாற்றத்தை நிர்வகிக்கிறது. வெப்பம், தீவிரம் மற்றும் நெருப்பின் உறுப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான பித்தம் வெப்பத்தை அதிகரித்து திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
- கப தோஷம்: இது உடல் கட்டமைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் பூமி, நீர்க்கூறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சமநிலையற்ற கபம், தேக்கம் மற்றும் மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
நீரிழப்பு பெரும்பாலும் வாதத்தில் உண்டாகும் ஏற்றத்தாழ்வால் ஏற்படுகிறது. அதேசமயம் அதிகப்படியான பித்தமும் வெப்பத்தை அதிகரித்து திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. முருகன் அருளால் ஆரோக்கியம் மேம்பட, இந்த தோஷ சமநிலையை அறிவது அவசியம்.
கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுத்து, நீரேற்றத்துடன் இருக்க ஆயுர்வேத வழிகள்
டாக்டர் G.K. தாரா ஜெயஸ்ரீ அவர்கள் நீர்ச்சத்துடன் இருக்க உதவும் சில எளிய ஆயுர்வேத வீட்டு வைத்தியங்களை விளக்குகிறார்:
1. கொத்துமல்லி விதைகள் (தனியா)
ஒரு டீஸ்பூன் கொத்துமல்லி விதைகளை (தனியா) ஒரு டம்ளர் நீரில் சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் குடித்து வந்தால், இது உடல் நீர்ச்சத்தை தக்க வைக்க உதவும். அதிக வெப்பநிலையால் உடல் பித்த தோஷத்தை கொண்டிருக்கும் போது அதை தணித்து நீரிழப்பை போக்கும். தனியா உடலுக்கு குளிர்ச்சியும் கூட.
2. நெல்லிக்காய் சாறு
வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய் சாற்றை கோடையில் சேர்ப்பது பலவிதங்களில் நன்மை பயக்கும். இது உடல் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கும் மற்றும் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவும். நெல்லிக்காய் கொட்டை நீக்கி சாறு எடுத்தும், அல்லது நெல்லிக்காய் துண்டுகளை நீரில் கலந்து ஊறவைத்து குடித்தும் பயன்பெறலாம். இது பித்தம், வாதம் போன்ற தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
3. வெந்தய நீர்
வெந்தயம் குளிர்ச்சியானது. இதை ஊறவைத்து அல்லது கொதிக்க வைத்த நீர் அருந்துவது வாதம், பித்தம் தோஷங்களை சமன்படுத்துகின்றன. வெந்தயத்தை பொடித்தும், வெந்தயக் களி செய்தும் சாப்பிடலாம். இது தமிழ் மருத்துவத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.
4. இளநீர்
இளநீர் மிகச்சிறந்த நீரேற்றமிக்க பானம் மற்றும் அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் ஆதாரமான இது உடல் சூட்டை தணிக்கும். கோடைக்கேற்ற குளுகுளு பானம். ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள், சிறுநீரக கோளாறுகள் கொண்டவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் எடுத்துகொள்ள வேண்டும்.
5. பார்லி நீர்
உடல் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க பார்லி உதவும். பார்லியை சிறிது தண்ணீரில் சேர்த்து வேகவைத்து வடிகட்டி குடிப்பது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கும். கோடைக்கால சிறுநீர் பாதை தொற்றுக்களை தடுக்கவும், சிறுநீர் அதிகம் உற்பத்தி செய்யவும் இது உதவும். மிதமான அளவு எடுத்து குளிர்ச்சியாக பருகவும்.
6. சீரக விதைகள்
சீரக விதைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, கஷாயமாக்கி குடிப்பது பித்த தோஷத்தை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்து சமநிலைப்படுத்த உதவும். ஆறுபடை வீடுகள் செல்லும் பக்தர்கள் தங்கள் உடல்நலனைப் பேண இத்தகைய எளிய ஆயுர்வேத குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
இறுதியாக சில குறிப்புகள்
உடல் நீரிழப்பு என்பது கோடையில் பொதுவானது என்றாலும், சரியான முறையில், சரியான அளவில் என ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கும் இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கலாம். நாள்பட்ட நீர்ச்சத்து குறைபாடுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். ஜோதிடம் மற்றும் ஆன்மீக நலனுடன் உடல்நலனும் முக்கியம்.
பொறுப்பு துறப்பு:
இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மைக்கு சமயம் தமிழ் பொறுப்பேற்காது. (குறிப்பு: இந்த கட்டுரை Jothidam360.in தளத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டதால், மூல தளத்தின் பொறுப்பு துறப்பு அப்படியே பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.)