துளசி என்று சொன்னாலே நம்மைப் பொருத்தவரைக்கும் அதுவொரு தெய்வீக தாவரம். கடவுளுக்கு மாலையாக அணிவிப்பது. ஆனால் அறிவியலைப் பொருத்தவரை அது ஒரு மருத்துவ குணம் கொண்ட இலை. மற்ற மூலிகைகள் மற்றும் உணவைப் போல துளசியை நிறைய சாப்பிட்டால் தான் பயன் கிடைக்கும் என்று கிடையாது. தினமும் 4-5 இலைகள் எடுத்துக் கொண்டாலே போதும். அதை எப்படி எடுக்கணும்னு வாங்க பார்க்கலாம்.
துளசி நீரின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தினமும் வெறும் வயிற்றில் துளசி நீர் அருந்துவதால் கிடைக்கும் அற்புதமான நன்மைகள் இங்கே:
- நோயெதிர்ப்பு பூஸ்டர்: துளசி நீர் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தி, பருவகால தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். வைட்டமின் சி மற்றும் ஜிங்க் இதில் நிறைந்துள்ளன.
- இதயத்துக்கு உகந்தது: கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- மன அழுத்தம் குறையும்: அடாப்டஜேன் மூலக்கூறுகள் நிறைந்த துளசி, கார்டிசோல் ஹார்மோனை குறைத்து மன அழுத்தத்தைப் போக்கும்.
- சுவாச மண்டல ஆரோக்கியம்: ஆன்டி இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகள் சுவாசப் பாதையைப் பாதுகாத்து, இருமல், சளி, ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
- ரத்த சர்க்கரை சீராகும்: இன்சுலின் சென்சிடிவிட்டியை அதிகரித்து, குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
- உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றும்: ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் மற்றும் ஆன்டி இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
துளசி நீர் தயாரிப்பது எப்படி?
இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி நீங்கள் துளசி நீரைத் தயாரிக்கலாம்:
- 6-8 துளசி இலைகளை எடுத்து நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்யவும்.
- ஒரு கப் தண்ணீரில் இந்த இலைகளைப் போட்டு இரவு முழுவதும் மூடி வைக்கவும்.
- அடுத்தநாள் காலையில், வடிகட்டி அந்த நீரைப் பருகலாம் அல்லது இலைகளை மென்று விழுங்கிவிட்டு நீரை அருந்தலாம்.
- மாற்றாக, ஒரு கப் வெந்நீரில் இலைகளைப் போட்டு 5 நிமிடங்கள் மூடி வைத்து, குடிக்கும் சூடு வந்ததும் அருந்தலாம்.
எங்கள் பார்வை: பாரம்பரியமும் ஜோதிடமும்
`jothidam360.in`-இல், பாரம்பரிய `தமிழ்` மருத்துவ முறைகளின் முக்கியத்துவத்தையும், இயற்கை நலன்களையும் நாங்கள் நம்புகிறோம். `ஜோதிடம்` என்பது வெறும் கணிப்பு மட்டுமல்ல, அது ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கான வழிகாட்டியும் கூட. இயற்கையின் வளங்களை நாம் போற்றுவது, `முருகன்` போன்ற தெய்வங்களை வழிபடும் நமது கலாச்சாரத்தின் ஒரு அங்கம். குறிப்பாக `ஆறுபடை வீடுகள்` மற்றும் பிற `முருகன் ஆலயங்கள்` ஆன்மீக சக்தியின் மையங்களாக விளங்குகின்றன. துளசி போன்ற தாவரங்கள் நம் வாழ்வில் இரண்டறக் கலந்தவை, இவை நமது உடல் நலத்திற்கும் மன நலத்திற்கும் உதவுகின்றன.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்பட்டவை வெறும் தகவல் நோக்கங்களுக்காகவே. இது எந்தவித மருந்து மற்றும் மருத்துவரின் சிகிச்சைக்கு இணையானது அல்ல. இதன் உண்மைத் தன்மை, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனுக்கு Jothidam360 பொறுப்பாகாது.