பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் கர்ப்பப்பை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதன் சீரான செயல்பாடு மாதவிடாய் சுழற்சி, கருவுறுதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். கருப்பையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மூலிகைகள் குறித்த டாக்டர் எஸ். காமராஜின் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை இங்கே காணலாம். தமிழ் மருத்துவ முறையில், மூலிகைகள் மூலம் கருப்பை சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணப்படுகின்றன.
கருப்பை பிரச்சனைகள்: ஒரு கண்ணோட்டம்
கருப்பை அல்லது இனப்பெருக்க உறுப்பை பாதிக்கும் பல்வேறு பிரச்சனைகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தலாம். டாக்டர் எஸ். காமராஜின் கூற்றுப்படி, தைராய்டு, சினைப்பை நீர் கட்டி (PCOS), அதிக மாதவிடாய் உதிரப்போக்கு, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், கருப்பை கட்டி, வெள்ளைப்படுதல் மற்றும் கர்ப்பப்பை புற்றுநோய் போன்ற பல சிக்கல்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த பிரச்சனைகளை தடுக்கவும், ஆரம்ப கட்டத்திலேயே சரிசெய்யவும் சில சக்திவாய்ந்த மூலிகைகள் பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் உதவும் என்கிறார்.
கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு அசோக பட்டை சூரணம்
அசோக மரத்தின் பட்டையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அசோக பட்டை சூரணம் நாட்டு மருந்து கடைகளில் கிடைக்கிறது. கருப்பை சார்ந்த எந்த பிரச்சனைகளுக்கும் இதை பயன்படுத்தலாம் என டாக்டர். எஸ். காமராஜ் பரிந்துரைக்கிறார். சித்த மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், இது பெண்களின் மாதவிடாய் பிரச்சனைகள், வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
அசோக பட்டையை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
- தினமும் காலை மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- 2 முதல் 4 கிராம் அசோக பட்டை சூரணத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
- இது கருப்பை சார்ந்த பிரச்சனைகளைக் குறைத்து, கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.
கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியத்தை காக்கும் சதாவரி கிழங்கு (லேகியம்)
சதாவரி அல்லது தண்ணீர் விட்டான் கிழங்கு அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக அறியப்படுகிறது. நாட்டு மருந்து கடைகளில் சதாவரி லேகியம் கிடைக்கிறது, இதில் 15க்கும் மேற்பட்ட மூலிகைகள் உள்ளன என டாக்டர். எஸ். காமராஜ் குறிப்பிடுகிறார். இது "மூலிகைகளின் ராணி" என அழைக்கப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில், இது பெண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், கோனோரியா போன்ற ஆரம்பக்கட்ட தொற்றுகளை சரிசெய்யவும் உதவும் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சதாவரி லேகியம் எப்படி சாப்பிடலாம்?
- காலை உணவுக்குப் பிறகும் இரவு உணவுக்குப் பிறகும் 10 கிராம் அளவு எடுத்து சாப்பிடலாம்.
- இதை தொடர்ந்து 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
- குழந்தையின்மை பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணவும், கருத்தரிக்க விரும்பும் தம்பதியருக்கு உதவவும் இது பயனளிக்கும். அசோக பட்டை சூரணம் மற்றும் சதாவரி லேகியம் இரண்டும் கருப்பையை ஒழுங்குபடுத்தி குழந்தை பாக்கியத்தை கொடுக்கும் என்கிறார் டாக்டர்.
கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்க பொதுவான டிப்ஸ்!
- சமச்சீரான, ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- அதிகமாக தண்ணீர் குடித்து, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
- தினமும் சரியான நேரத்தில் தூங்குவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
- மன அழுத்தம் இல்லாமல் இருப்பது அவசியம்.
- மோசமான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த கட்டுரை இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோ பதிவை அடிப்படையாக கொண்டு வழங்கப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மைக்கு jothidam360.in பொறுப்பேற்காது.