கோடைகால மூல நோய்க்கு எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்

மூல நோய்: ஒரு சுருக்கமான விளக்கம்

மூல நோய் என்பது ஆசனவாய் அருகே வீங்கிய நரம்புகள் ஆகும். இதனால் மலக்குடல் வலி, அரிப்பு, இரத்தப்போக்கு மற்றும் ஆசனவாய்க்கு வெளியே அவ்வபோது நரம்புகள் நீண்டு இருக்கும். உள்புறம் வெளிப்புறம் என எங்கு வேண்டுமானாலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மூல நோய் கோடைகாலத்தில் கூடுதல் அறிகுறிகளை கொண்டிருக்கும்.

உட்புற மூல நோய் பொதுவாக வலி அற்றவை. இது குடல் இயக்கங்களுடன் இடைவிடாத இரத்தப்போக்கை உண்டு செய்யும். சில நேரங்களில் சளியை வெளியேற்றும். உட்புற மூல நோய்கள் ஆசனவாய்க்கு வெளியே நீண்டு சிறு கட்டிகளை கொண்டிருக்கும்.

வெளிப்புறத்தில் இருக்கும் மூல நோய் ஆசனவாய் திறப்புக்கு வெளியே வீக்கம் மற்றும் அசெளகரியம் கொண்டிருக்கும். இந்த மூல நோய் பருவகாலங்களில், குறிப்பாக கோடைகளில் கூடுதல் பாதிப்பை காட்டும். அதை நிர்வகிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை தொடர்ந்து பார்க்கலாம்.

கோடைகால மூல நோய் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

1. நீரேற்றம் அவசியம்

கோடைகாலத்தில் மூல நோய் அறிகுறி அதிகரிக்க காரணமே நீரிழப்பு தான். இந்த பருவத்தில் வழக்கத்தை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கோடைக்காலத்தில் நீரிழப்பு ஏற்படும் போது அது மலச்சிக்கலை உண்டு செய்யும். நாள் ஒன்றுக்கு 8-12 டம்ளர் தண்ணீர் வரை குடிக்க வேண்டும். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மலத்தை மென்மையாக்கி வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்துகிறது. ஜோதிட ரீதியாக உடலின் நீர்ச்சத்து குறைபாடுகளும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு முறை

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மூல நோய் அறிகுறீகளை குறைக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மலத்தை மென்மையாக்கவும் அளவை அதிகரிக்கவும் செய்யும். மேலும் மலம் வெளியேற்றவும் உதவும். இது குடல் இயக்கத்தின் போது மூல நோய் மீதான அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. கோடைக்காலம் ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, தர்பூசணி, குடைமிளகாய் போன்றவை நார்ச்சத்து மிக்கவை. இவை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருப்பது போன்று மலச்சிக்கல் இல்லாமல் மலத்தை வெளியேற்றுவதால் அது மூலநோய் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது.

3. வெதுவெதுப்பான நீரில் குதப்பகுதியை வைத்தல் (Sitz Bath)

மூல நோய் உள்புறம் இருந்தாலும் வெளிப்புறம் இருந்தாலும் அவை எரிச்சலையும் அசெளரியத்தையும் உண்டு செய்யும். இந்நிலையில் காலை, இரவு படுக்கைக்கு செல்லும் முன்பு என்று நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 முறை அகலமான பாத்திரத்தில் வெதுவெதுப்பான நீர் விட்டு குதப்பகுதியை 10 நிமிடங்கள் வைத்து எடுத்தால் மூல நோய் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்தலாம்.

4. ஆசனவாய் பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம்

கோடைகாலத்தில் ஆசனவாய் பகுதியை வறட்சி இல்லாமல் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். ஏனெனில் ஈரப்பதம் மற்றும் வியர்வை மூலம் நோய் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோலை எரிச்சலடைய செய்யலாம். குடல் அசைவுகளுக்கு பிறகு கூடுதல் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க கழிப்பறை சென்று வந்த பிறகு ஈரமான துண்டுகள் அல்லது மென்மையான வாசனையற்ற துடைப்பான கொண்டு சுத்தம் செய்வது மூல நோய் அரிப்பு இல்லாமல் செய்யும்.

5. மூல நோய் வீக்கம் குறைய குளிர் ஒத்தடம்

மூல நோய் வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குளிர் அழுத்தத்தை பயன்படுத்த வேண்டும். துணியில் ஐஸ்கட்டியை சுற்றி அல்லது குளிர் ஒத்தடம் கொடுத்து 20 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருக்க வேண்டும். இது தற்காலிக நிவாரணமாக செயல்படுவதோடு வீக்கத்தை குறைக்கவும் வலி நிவாரணியாகவும் செயல்படும்.

6. ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்வதை தவிர்க்கவும்

மூல நோய் இருந்தால் கோடைகாலத்தில் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். கோடை காலம் வெப்பத்தையும் அசெளகரியத்தையும் தூண்டும் காலம். அதனால் கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, மூல நோய் எரிச்சலடைய செய்து அதிக வலியை உண்டு செய்யும். அதே போன்று அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து பணி செய்பவர்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்துக்கும் எழுந்து சற்று நடந்து வந்து உட்கார்வது வெப்பத்தை குறைக்க செய்து அறிகுறி தணிக்கும். குறிப்பாக தமிழ் ஆன்மீக வழிபாடுகளில், ஆறுபடை வீடுகள் போன்ற ஆலயங்களில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும்போது இது போன்ற உடல்நலக் குறிப்புகளை மனதில் கொள்வது நல்லது.

7. மூலநோய் அறிகுறி குறைய தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் இயற்கையான மாய்சுரைசர். இது மூல நோய் அறிகுறிகள் நிர்வகிக்க நன்றாகவே உதவும். தேங்காய் எண்ணெய் பயன்படுத்துவது எரிச்சலையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கலாம். இது சொறிவதற்கான உந்துதலை குறைக்கவும் செய்யும். மூல நோய்க்கு தேங்காயெண்ணெய் பயன்படுத்துவது குறித்து அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும் கூட இவை சருமத்துக்கு எந்த பாதிப்பையும் உண்டு செய்யாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

8. மூல நோய்க்கு கற்றாழை எப்படி பயன்படுத்துவது?

கற்றாழை பல்வேறு சிகிச்சைகளுக்கு பயனளிக்கிறது. 2015 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட முந்தைய ஆராய்ச்சியின் படி இது உடலில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை கொண்டுள்ளது. இது சரும காயங்களை குணப்படுத்த செய்கிறது. ஆசனவாயில் தடவும் போது மூல நோயால் ஏற்படும் எரிதல், அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். அதே நேரம் கற்றாழை தரமானதாக தூய்மையானதாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில் இவை சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் பாதிப்பை உண்டு செய்யலாம். மூல நோய்க்கு கற்றாழை உதவும் என்பதற்கான ஆராய்ச்சிகள் இல்லை என்றாலும் இவை சருமத்தை பாதிக்க செய்வதில்லை.

9. பொருத்தமான ஆடைகள் அவசியம்

மூல நோய் இருப்பவர்கள் உள்ளாடைகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மூல நோயை சுற்றியுள்ள பகுதி அதிகப்படியான வியர்வையால் எரிச்சலடைய காரணம் உள்ளாடையாகவும் இருக்கலாம். தளர்வான பருத்தி ஆடைகள் அணிவது அவசியம். குளியலறையை பயன்படுத்தும் போது சுகாதாரம் அவசியம். மலம் கழிக்க அதிக முக்குதல் கூடாது. சிரமப்பட்டு மலத்தை வெளியேற்ற கூடாது. மலம் உணர்வு வரும் போது மலத்தை அடக்கி வைக்க கூடாது. இது மூல நோயை மோசமாக்கும். முருகன் ஆலயங்களுக்கு செல்லும் பக்தர்கள் கூட இதுபோன்ற சுகாதாரக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது உடல்நலத்திற்கு நல்லது.

முக்கிய குறிப்புகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

• நீர்ச்சத்து மிக்க உணவுகள் மற்றும் திரவங்களை அருந்துங்கள்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்களை உணவில் சேருங்கள்.
• ஆசனவாய் பகுதியை சுத்தமாகவும், வறட்சியாகவும் வைத்திருங்கள்.
• தேவைப்படும்போது குளிர் ஒத்தடம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் மேற்கொள்ளுங்கள்.
• ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்வதை தவிர்க்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எந்த சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ள வேண்டாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பொறுப்புத் துறப்பு

இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மைக்கு சமயம் தமிழ் பொறுப்பேற்காது. ஜாதகம் மற்றும் ஜோதிட ரீதியான வழிகாட்டுதல்களைப் பெற ஜாதகம் 360-ஐ அணுகவும்.