பாரம்பரிய தமிழ் ஜோதிடமும், ஆறுபடை வீடுகளில் அருள்புரியும் முருகனின் அருளும் நம் வாழ்வின் நலனைப் போலவே உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்கின்றன. நீரிழிவு போன்ற நோய்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சித்த மருத்துவம் வழங்கும் இயற்கை வழிகள் பேருதவி புரியும். திருப்பத்தூரில் உள்ள அரசு சித்த மருத்துவமனையின் டாக்டர் விக்ரம் குமார், சர்க்கரை நோய் மேலாண்மைக்கு மாத்திரைகளுடன் சேர்த்து பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில அத்தியாவசிய மூலிகைகளை இங்கு விளக்குகிறார். தமிழ் மருத்துவத்தின் மகத்துவத்தை உணர்ந்து, இந்த வழிகாட்டலைப் பின்பற்றி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
நீரிழிவு நோய்க்கான சித்த மருத்துவ தீர்வுகள்
நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மாத்திரைகள் மட்டுமல்லாமல், சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் அவசியம். சித்த மருத்துவத்தில் "மதுமேகம்" என்று குறிப்பிடப்படும் நீரிழிவு நோய்க்கு, சில சக்திவாய்ந்த மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. திருப்பத்தூர், ஆண்டியப்பனூர் அரசு சித்த மருத்துவமனையின் டாக்டர் விக்ரம் குமார் அவர்கள், இந்த மூலிகைகளை மருந்துகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் என்று கூறுகிறார்.
முக்கியமான சித்த மருத்துவ மூலிகைகள்:
- வெந்தயம்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமான மூலிகை வெந்தயம் என்று சொல்லலாம். முளைகட்டிய வெந்தயம், வெந்தயப் பொடி கலந்த நீர் அல்லது ஊறல் நீர் எனப் பல வழிகளில் இதைச் சேர்த்து இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கலாம்.
- கறிவேப்பிலை பொடி: உணவின் மணத்திற்காகச் சேர்க்கப்படும் கறிவேப்பிலை, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அற்புதமான நன்மைகளை அளிக்கிறது. இதை பச்சையாகவோ, பொடியாகவோ அல்லது துவையலாகவோ தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
- நாவல்கொட்டை சூரணம்: நாவல் பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. அதன் கொட்டைகளை உலர்த்திப் பொடியாக்கி காலை, மாலை இருவேளையும் 2 கிராம் வீதம் சாப்பிட்டு வருவது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும். இது இன்சுலின் தேவையைக்கூடக் குறைக்கலாம்.
- திரிபலா சூரணம்: கடுக்காய், தான்றிக்காய், நெல்லிக்காய் ஆகியவற்றின் கலவையான திரிபலா, இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரையைச் சீராக்குகிறது மற்றும் உடலில் குளுக்கோஸ் செயலாக்கத்தைத் திறம்பட செய்கிறது.
- மருதம் பட்டை: துவர்ப்பு சுவையுடைய மருதம் பட்டை, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பரிச்சயமான ஒரு மூலிகை. இதைப் பொடியாகவோ, ஊறல் நீராகவோ பயன்படுத்தலாம். ஆவாரம் பட்டையுடன் சேர்த்து எடுக்கும்போது சர்க்கரை அளவு மேலும் நன்றாகக் கட்டுப்படும்.
- சிறுகுறிஞ்சான் (சர்க்கரை கொல்லி): "சர்க்கரை கொல்லி" என்றே அழைக்கப்படும் சிறுகுறிஞ்சான், உணவுக்குப் பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதோடு, நீரிழிவு நோயின் நீண்டகால சிக்கல்களையும் குறைக்க உதவுகிறது. இலைகளாகவோ, சாறாகவோ, தூளாகவோ இதை உட்கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பழக்கங்கள்
சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியம். பச்சை காய்கறிகள், பாகற்காய்ச் சாறு, தக்காளிச் சாறு, நெல்லிக்காய், முளை கட்டிய தானியங்கள், சிவப்பு அரிசி, பூண்டு, சீரகம், இஞ்சி, முட்டையின் வெள்ளைக் கரு போன்றவற்றைத் தாராளமாகச் சேர்க்கலாம். கொய்யா, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, அத்தி, மாதுளை போன்ற பழங்களை அளவாக உட்கொள்ளலாம்.
சர்க்கரை, பப்ஸ், பீட்ஸா, பர்கர் போன்ற பேக்கரி உணவுகள், கிழங்கு வகைகள், செயற்கை குளிர்பானங்கள் போன்றவற்றை கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும். வெள்ளை அரிசி சாதத்தின் அளவைக் குறைத்து, காய்கறிப் பொரியல் கூட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும். புரதங்கள் நிறைந்த முளை கட்டிய தானியங்கள் பெரும் பயன் தரும்.
மூலிகைகள் எடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டியவை
நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் மூலிகைகளைச் சேர்ப்பது மிகவும் பயனுள்ளது. ஆனால், சில முக்கியமான விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
- மருத்துவ ஆலோசனை: வெந்தயம், கறிவேப்பிலை போன்றவற்றை உணவாகச் சேர்க்கலாம். ஆனால், மற்ற மூலிகைகளைச் சேர்க்கும் முன் கண்டிப்பாக ஒரு சித்த மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
- இரத்த சர்க்கரை பரிசோதனை: மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்ளும் போது, குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பது பாதுகாப்பானது. சில மூலிகைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.