சருமப் பராமரிப்பு என்பது ஆண், பெண் இருவருக்கும் அத்தியாவசியமானது. ஆனால் என்னென்ன பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், எப்படிப் பராமரிக்க வேண்டும் என்பதில் பலர் குழப்பமடைகிறார்கள். டாக்டர் மோகனலட்சுமி அவர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் ஐந்து பொதுவான தவறுகளை இங்கு விளக்குகிறார். இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுங்கள். இந்த கட்டுரை உங்கள் சரும பராமரிப்பு குறித்த சந்தேகங்களுக்கு தெளிவு தரும். Jothidam360.in தளத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறித்த மேலும் பல தகவல்களைப் பெறுங்கள்.
சருமத்தைப் பாதிக்கும் பொதுவான தவறுகள்
சருமப் பராமரிப்பு சந்தை பெருகிவிட்ட நிலையில், சரியான தேர்வு இல்லாமல் பலரும் தங்கள் சருமத்தை அறியாமலேயே சேதப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். டாக்டர் மோகனலட்சுமி அடையாளம் காட்டும் முக்கிய தவறுகள் இதோ:
1. சன்ஸ்க்ரீன் அப்ளை செய்வதில் உள்ள தவறு
சரும நிபுணர்கள் ஏன் சன்ஸ்க்ரீனை திரும்பத் திரும்பப் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்று தெரியுமா? அது வெறும் சூரியக் கதிர்வீச்சுல இருந்து மட்டும் உங்க ஸ்கின்னுக்கு பாதிப்பு வர்றது இல்ல. நீங்க நாள் முழுக்க பயன்படுத்த போன் ல இருந்து வர்ற ப்ளூ லைட் தொடங்கி டிவி, லேப்டாப்னு எல்லாமே ஸ்கின்னை பாதிக்கும். வீட்டை விட்டு வெளியில் போகும்போது மட்டுமல்ல, வீட்டுக்குள் இருக்கும்போது UV கதிர்வீச்சு நிச்சயமாக பாதிக்கும். அதனால் வெளியே போகாமல் வீட்டுக்குள்ளே இருந்தாலும் கூட சன் ஸ்க்ரீன் அப்ளை செய்யுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் மிக முக்கியப் படி.
2. தலையணை உறை மாற்றுவதில் அலட்சியம்
ஸ்கின் கேர்ல பயன்படுத்தும் ப்ராடக்ட்டுக்கு மட்டும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கறீங்க. தலையணை உறைக்கும் கொஞ்சம் முக்கியத்துவம் கொடுங்க. தலையணை உறையில் இருக்கும் அழுக்குகள் முகத்தை மிக மோசமாக பாதிக்கும். அதனால் அடிக்கடி உங்கள் தலையணை உறையை மாற்றுங்கள். தூய்மையான தலையணை உறை ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அத்தியாவசியம்.
3. கைகளால் முகத்தை அடிக்கடி தொடுவது
உங்கள் கைகளால் முகத்தையோ சருமத்தின் மற்ற இடங்களில் அடிக்கடி தொட்டுப் பார்க்காதீங்க. அது ஸ்கின்னை மிக மோசமாக பாதிக்கும். உங்கள் கைகளை வேறு இடங்களில் வைத்துவிட்டு பின்பு மீண்டும் முகத்தில் வைக்கும்போது அங்கு உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் மற்ற கிருமிகள் உங்கள் சருமத்தை மோசமாக பாதிக்கும். கைகளை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்வதுடன், தேவையற்ற முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்ப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
4. முகத்தைக் கழுவுவதில் உள்ள தவறு
சிலர் ஸ்கின்ன சுத்தமாக வெச்சிக்கிறேன்ங்கிற பேர்ல சிலர் அடிக்கடி முகத்தை க்ளன்சர் போட்டோ அல்லது வெறும் தண்ணீரிலோ அடிக்கடி கழுவிக் கொண்டே இருப்பார்கள். அது மிக மிகத் தவறு. அப்படி செய்வது நீங்கள் ரொம்ப ஹார்டான க்ளன்சர் பயன்படுத்துவதற்கு சமம். முகத்தை அடிக்கடி கழுவுவதும் உங்கள் சருமத்தை மிக மோசமாக பாதிக்கும். ஸ்கின்னில் இயற்கையாக இருக்கும் எண்ணெய்ப்பசையை போக்கிவிடும். இதனால் சருமம் வறண்டு போகும். அது எரிச்சலை ஏற்படுத்தி சருமப் பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும். பருக்கள் அதிகமாகும்.
5. தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது
உடலை ஹைட்ரேட்டிங்காக வைப்பதற்கு மட்டுமல்ல, சருமத்தை ஹைட்ரேட்டிங்காக வைக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் குறைவாக குடித்தால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை உண்டாக்கும். சருமம் பிரச்சினை இல்லாமல் பளபளப்பாகவும் பொலிவாகவும் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது முக்கியம். போதுமான தண்ணீர் சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
இறுதியாக, டாக்டர் மோகனலட்சுமி அவர்கள் குறிப்பிட்ட இந்த ஐந்து தவறுகளையும் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பில் செய்யாமல் இருந்தால் பாதி சருமப் பிரச்சினைகள் வராது. அதற்கு அடுத்து சரும நிபுணரின் ஆலோசனைப்படி உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்கத் தொடங்குங்கள்.